Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3248 kcal
|
Rasva: 211,01g | Prot: 106,20g | Hh: 323,02g.
Aamiainen: Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Flaxseed Seeds, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Tea (Brewed), Ginger (Ground), Cinnamon, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Raisins. Lounas: Trader Joe's Pure Coconut Water, Pumpkin Bread, Trader Joe's Some Enchanted Cracker, HEB Traditional Hummus, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs. Päivällinen: Accel Gel Accel Gel, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Wegmans 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted). Välipalat/Muut: Trader Joe's Pure Coconut Water, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. lisää...
|
|
5422 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|