Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 103,19g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Бондюэль Горошек Консервированный , Олейна Подсолнечное Масло , Венигрет. Päivällinen: Сливы, Danone Творог Мягкий 0%, Кизил, Сырники. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|