Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 192,44g | Hh: 61,56g.
Aamiainen: Coles Natural Almonds, Coles Natural Almonds, Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats, Frozen Blueberries, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Lettuce Salad with Tomato, Sirena Tuna with Chilli & Oil. Päivällinen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|