Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 171,41g | Prot: 133,15g | Hh: 44,60g.
Aamiainen: Ovo, Bianco Latte Queijo Mozzarella. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Tomates, Carne de Vaca Assada, Sal, Rúcula, Broto de Feijão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alho, Café Expresso, Alface, Cebolas, Manjericão, Soya Óleo de Soja . Päivällinen: Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Queijo Roquefort ou Azul. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Macadâmia, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Corrida - 31 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
09 loka 14 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
|
Parabéns, pouquissimo pra alcançar a meta =)
09 loka 14 jäseneltä: Preta12
|
Almost there... stay on target...
09 loka 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
Valeu gente! Não é mole!!!
10 loka 14 jäseneltä: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|