Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 75,27g | Hh: 135,07g.
Aamiainen: Nestle Extreme Intriga Клубника со Сливками, Кофе с Молоком, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Творожная Запеканка, Помидор Сливка, Котлета Говяжья, Жирные Сливки, Цветная Капуста. Päivällinen: Мангостан, Чай Несладкий, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная, Lay's Чипсы, Желе, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|