Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 67,44g | Prot: 71,58g | Hh: 226,31g.
Aamiainen: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Equate Women's One Daily, Naturally Nested Egg, Starbucks Iced White Chocolate Mocha (Tall). Lounas: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Safeway Cafe Bowl Chef Salad. Päivällinen: Canadian Bacon, No Name Pizza Sauce, Boboli Original Pizza Crust. Välipalat/Muut: Starbucks Mocha Frappuccino (9.5 oz). lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|