|
Ахаха, ну да, именно я пятницу я опухла, как раз когда вес фиксирую :) Ну и фиг с ним, через неделю значит свой результат отмечу.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 82,74g | Prot: 122,24g | Hh: 194,39g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар. Lounas: Олива Факел Корюшка Вяленая, Картофельное Пюре, Печень по-Строгановски, Булгур (Вареный), Большая Кружка Молочный Коктейль, Фундук. Päivällinen: Апельсин, Окей Груша Конференс, Банан, Fruttis Йогурт 5%. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Курица, Мясо Оленя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
эллиптический тренажер - 34 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|