|
Ждём недельную динамику.
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4032 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 306,50g | Hh: 506,29g.
Aamiainen: Запеченная или Жареная Треска, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Мистраль Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mixbar Изюм. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Oltermanni Сыр 9%, Вареное Яйцо, Банан. Välipalat/Muut: Нестле Пломбир 48 Копеек, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|