Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2857 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 191,09g | Hh: 313,46g.
Aamiainen: 鶏の胸肉（皮なし）, 長ねぎ, モランボン ねぎ塩鍋スープ, ご飯, Savas プロテイン, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. Lounas: 鶏ハム, ミートスパゲッティ. Päivällinen: ファミリーマート クリームたっぷり！チョコバナナのクレープ, ケンタッキーフライドチキン 骨なしケンタッキー. Välipalat/Muut: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
筋トレ - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, 基礎代謝 - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|