Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5737 kcal
|
Rasva: 215,42g | Prot: 255,52g | Hh: 765,46g.
Aamiainen: Té Verde, Sabu Semilla de Chia, Canela, Ranco Queso Gauda Laminado, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Proteínas en Polvo, Huevo. Lounas: Lomo de Cerdo , Arvejas, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Cebollas, Tomates, Maggi Crema de Tomates Vive Bien. Päivällinen: Plátano, Sabu Semilla de Chia, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Arándanos, Manzana Roja. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|