Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 80,13g | Prot: 94,96g | Hh: 113,70g.
Aamiainen: Çerezya Gün Kurusu, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Domatesler, Maydanoz, Peynes Lor Peyniri, Bal. Lounas: Simbat Mebrum Hurma , Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. Päivällinen: Dana Eti, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bezelye Yemeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliiiii g
|