Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 98,81g | Prot: 186,26g | Hh: 163,87g.
Aamiainen: Valio Сыр Oltermanni 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка), Подсолнечное Масло, Рис Вареный. Päivällinen: Империя Пиццы Пицца Домашняя, Помидоры, Салат из Свеклы с Майонезом, Жареная Рыба (в Панировке). Välipalat/Muut: Now Omega-3, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Котлета Куриная, Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|