Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 80,85g | Hh: 113,88g.
Aamiainen: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Bonifaz Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mühlenhof Putenrollbraten, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Deluxe Wildlachsfilet Provencal. Päivällinen: Feigen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|