Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 79,55g | Prot: 165,65g | Hh: 104,50g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Ovo Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abobrinha Italiana. Välipalat/Muut: Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zen Brasil
|