|
болезнь, пмс, перелёт 3 дня привело
+3 кг, я вся такая мягкая)) надеюсь на следующей неделе всё восстановится
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 102,68g | Prot: 116,68g | Hh: 172,09g.
Aamiainen: Сыр Российский, Табрис Драники Картофельные, Перекресток Каша Дружба. Lounas: Бахетле Пирожное Трюфель, Салат с Крабовыми Палочками, Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Мёд, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Бабкины Семечки Семечки, Сыр Российский, Яблоко, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Лимак Сухари Ванильные, ВкусВилл Варенье Малиновое, Творог 9%, Storck Werther's Original Сливочная Карамель. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 22 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|