Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 92,51g | Hh: 132,38g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Магнит Томаты Свежие, Индилайт Филе Бедра Индейки, Рататуй. Päivällinen: Бондюэль Горошек Консервированный , Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Олейна Подсолнечное Масло , Венигрет. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3809 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|