Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 55,64g | Hh: 188,11g.
Aamiainen: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Buah Naga. Lounas: Urap, Saori Saus Asam Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Kacang Tanah, Brownies, Tape Singkong, Kolak Kacang Hijau alaStar. Välipalat/Muut: Lapis Legit. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|