Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 124,36g | Hh: 178,37g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Огурец (с Кожурой), Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения, Смесь Сушеных Фруктов, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Лента Авокадо, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухие Жареные Орехи Кешью, Метро Бальзамический Крем-Уксус Модена, Paramonga Вяленые Томаты в Масле. Lounas: Valio Сыр Ольтермани 45%, SPAR Котлета Куриная Нежная, Перловка Отварная, Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Яблоко, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, SPAR Котлета Куриная Нежная, Маркет Перекресток Салат из Свеклы с Чесноком. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|