|
🌊☹️ , aber zumindest Minus 2,7 kg zur Vorwoche
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 93,96g | Prot: 163,81g | Hh: 91,76g.
Aamiainen: Edeka Sportsalami, Aldi Junger Gouda, Edeka Sportsalami, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Gurke (mit Schale), Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Cappuccino, Espresso. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Sultaninen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Zirkulin Flohsamenschalen. Päivällinen: Elbtal Buttergemüse, Hühnerkeule Fleisch und Haut. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|