Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 88,98g | Hh: 232,54g.
Aamiainen: Green Tea, Boiled Egg, Rice Pudding. Lounas: Eggplant, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Chicken Breast, Brown Rice, Fig, Powerbar (Fortified High Energy Bar). Päivällinen: White Bread, Beef Barley Soup, Cottage Cheese, Calavo Avocado. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|