Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 195,94g | Hh: 210,22g.
Aamiainen: Whey Protein, Quaker Avena Instantanea. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Sushi, Pizza de Queso, Pan Integral. Välipalat/Muut: Whey Protein, Max Muscle Glutamine, Manzana Verde, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosalonso22
|