|
я конечно ждала прибавки в весе но не так ,пятница суббота и воскресенье не считала ккал.Ездили с друзьями за город ,позволяла все,и алкоголь. Надеюсь на задержку воды.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 104,87g | Hh: 159,28g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Дыня Торпеда, не Молоко Миндальное Молоко. Lounas: Smart Formula Батончик Фруктовый, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Пятерочка Груша Желтая, Куриное Филе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хайнц Кетчуп Томатный, не Молоко Миндальное Молоко, Салат из Свеклы с Чесноком, Сладости Востока Талкыш Калеве, Фермер-Центр.Рф Чак-Чак, Арбуз, Дыня Торпеда. Välipalat/Muut: Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Зефир. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|