Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 226,12g | Hh: 228,55g.
Aamiainen: Precision Engineered Whey Protein Isolate, Cocoa Powder (Unsweetened), Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Compliments Medium Salsa. Päivällinen: Gouda Cheese, Unsweetened Frozen Strawberries, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cheemo Perogies, Basmati Rice, Egg, Metamucil Simply Clear Fibre. Välipalat/Muut: Pecan Nuts. lisää...
|
|
4408 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|