|
Первый день КД
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 36,05g | Hh: 106,44g.
Aamiainen: Лента Сыр Эдам, Яйцо, Сливочное Масло, Лента Хлеб Балтийский, Огурец (с Кожурой), Кофе, Брянский Молочный Комбинат Сливки 20%. Lounas: Коноплянка Масло Рыжиковое Нерафинированное, Красный Лук, Помидоры Черри, Чай, Коврижка. Välipalat/Muut: Lorenz Чипсы Naturals Классические, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 6 minuuttia, Seisominen - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|