Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 25,34g | Prot: 119,49g | Hh: 162,10g.
Aamiainen: Valsoia Bevanda di Mandorla, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Milk Pro High Protein 20G Vaniglia, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco Zero Zuccheri Aggiunti , Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. Lounas: Caffè (dalla Moca), Wasa Integrale, Primia Filetti di Sgombro al Naturale , Valfrutta Borlotti Italiani Lavorati Freschi. Päivällinen: Il Covo Scaldatelli alle Olive, Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Välipalat/Muut: Pesca Noce, Primia Yogurt Greco 0% Grassi. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|