Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 169,51g | Hh: 234,41g.
Aamiainen: ご飯, Savas プロテイン. Lounas: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: 鶏胸肉(皮なし), モランボン ねぎ塩鍋スープ, 長ねぎ, 東海漬物 白菜漬, ご飯, 卵, 鶏そぼろ. Välipalat/Muut: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|