Päiväkirja - Avocado Tea, 26 syys 22

This week I’m going to:

bring water to work with me every day (and drink it!)
and jog or do yoga 6/7 days

70,0 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.    Vielä jäljellä: 7,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1711 kcal

Rasva: 74,98g | Prot: 58,20g | Hh: 184,82g.   Aamiainen: Coffee, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Strawberry Smoothie, 2% Fat Milk. Lounas: Great Value Garbanzo Beans, Zucchini, Cosi Almond Croissant. Päivällinen: Skinnygirl Vodka, Trader Joe's Nutritional Yeast , Sesame Oil , Zucchini , Fresh Express Cabbage Salad, Great Value Garbanzo Beans. Välipalat/Muut: Altoids Peppermint Mints, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Half and Half Cream, Coffee, Cosi Almond Croissant. lisää...

2038 kcal

Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Jooga - 1 minuutti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...