Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 37,57g | Hh: 147,27g.
Lounas: Çikolatalı Kek, Pirinç Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Päivällinen: Domates Sosu, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Fırında Sebze, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Nescafe Sade. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulaylaylomm
|