Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2014
|
145,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 70,63g | Prot: 136,86g | Hh: 201,63g.
Aamiainen: Leinsamen, Kölln Haferflocken, Bubi Speisquark (Magerstufe), Hüttenkäse, Ja! Deutscher Gouda, Hüttenkäse, Mischbrot, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch. Lounas: Kitchenette Spaghetti Bolognese, Aldi Kochschinken, Ja! Deutscher Gouda, Frankenstolz Roggen Mischbrot. lisää...
|
|
4308 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chroniker
|