Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 59,76g | Prot: 78,97g | Hh: 165,38g.
Aamiainen: Exquisa Сырный Десерт Натуральный 0,2%, Norven Семга, БКК Лаваш Зі Шпинатом, Шарлотка с Яблоками, Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком. Lounas: Чудо Сирочок Полуниця, Глобино Сосиски Нямские из Свинины, Премія Горошок Зелений, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Сильпо Груша, Сыр с Плесенью, Котлеты из Говядины, Fit & Easy Микс Салатов, Сильпо Груша, Премія Горошок Зелений, Тыква. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|