|
400 Gramas em 5 dias achei pouco mais já é um começo, não vou desistir prometi pra mim mesma que vou seguir a low-carb pelo menos por 1 mês pra ter resultados conclusivos, sem contar que me pesei 1 dia só posso estar inchada. Bora pessoal nada de sair da linha no final de semana! Bom FDS para todos!
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 89,44g | Hh: 23,95g.
Aamiainen: Coco. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Pepino (Descascado), Limão, Sal, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Morangos, Crioulo Requeijao, Azeitonas Verdes, Nestlé Creme de Leite, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Välipalat/Muut: Amendoins. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|