Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 143,11g | Hh: 233,20g.
Aamiainen: Pão Francês, Ovo. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Sadia Deline, Pão Caseiro. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|