Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 100,86g | Hh: 125,04g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Рататуй. Päivällinen: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло , Венигрет, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Город Сад Индейка Запечённая, Красные Вишни. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|