Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2014
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3765 kcal
|
Rasva: 109,42g | Prot: 291,37g | Hh: 408,34g.
Aamiainen: Hy-Top Паста Арахисовая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Льняное Масло, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур. Päivällinen: Овсяное Печенье III, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кешью, Вдохновение Шоколад Классический, Нестле Пломбир 48 Копеек, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lisää...
|
|
3134 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|