|
вот и водичка видимо сливается 🤩
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 69,26g | Prot: 80,07g | Hh: 156,06g.
Aamiainen: Дыня Торпеда, не Молоко Миндальное Молоко, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Lounas: Лента Яблоко, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Глобус Горошек Зелёный из Мозговых Сортов, Сибирское Здоровье Натуральный Фруктовый Батончик , Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи. Päivällinen: Русскарт Кузя Кукурузные Палочки с Бананом , Арбуз, Эко Пастила Русская Пастила, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, не Молоко Миндальное Молоко, Сладости Востока Талкыш Калеве. Välipalat/Muut: Облепиха, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Юбилейное Печенье Традиционное . lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|