Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 59,22g | Hh: 124,63g.
Aamiainen: Pepaya, MEG Keju Slice, Del Monte Saus Tomat, Kanzler Singles Original, Mr. Bread Roti Tawar. Lounas: Tahu, Terong Goreng, Uleg Sambal Terasi, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Välipalat/Muut: Semangka, Kanzler Singles Mini. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 36,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellitha wahyu
|