Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 22,27g | Prot: 92,02g | Hh: 150,35g.
Aamiainen: Cambi Ricota Fresca, Pão Francês. Lounas: Lindt Bombom, Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. Välipalat/Muut: Cambi Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Vitória Uva, Mamão Formosa, Danone Corpus Morango. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|