Päiväkirja - okta nuryanti, 27 syys 22

lagi hamil 3 bln. gk niat diet sama sekali. makan dikalori maintenance. skrg tak tambah olahraga jalan santai sama senam

75,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 15,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1819 kcal

Rasva: 77,97g | Prot: 90,66g | Hh: 199,27g.   Aamiainen: Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentega, Telur. Lounas: Daun Singkong, Kecambah, Sambal Matah, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tahu Goreng, Uleg Sambal Rawit, Daun Singkong, Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Donat Dilapisi Coklat, Jambu Kristal, Belimbing. lisää...