Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 24,14g | Prot: 181,60g | Hh: 248,14g.
Aamiainen: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. Lounas: 닥터유 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. Päivällinen: 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터, 잇메이트 몬스터볶음밥 새우. Välipalat/Muut: 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|