Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2011
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 95,50g | Prot: 113,31g | Hh: 24,61g.
Aamiainen: ground turkey, Fancy Colby and monterrey jack cheese great value, baked ham great value, eggs large great value. Lounas: taco bell mild restaurant sauce, Hellman's real mayonnaise, Spinach, lettuce, tomato. Päivällinen: flaxseeds, atkins vanilla shake. Välipalat/Muut: Salted almonds, hershey sugar free chocolate syrup, water. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moonlight1631
|