Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 69,86g | Hh: 174,89g.
Aamiainen: Ajinomoto Mayumi Pedas, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Yamazaki My Roti Gandum. Lounas: Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Basmati. Päivällinen: Keju Cheddar, Apel, Buah Pir, Mayones, Mangga. Välipalat/Muut: Keju Cheddar, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fazrin Alfaris
|