Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 37,88g | Prot: 98,58g | Hh: 133,99g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Пятерочка Помидоры, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Пятерочка Помидоры, Город Сад Индейка Запечённая , Рататуй. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Венигрет, Green Ray Горошек Молодой без Сахара. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|