Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 75,74g | Hh: 80,29g.
Aamiainen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо Куриное. Lounas: Помидоры, Картошка тушеная с курицей. Päivällinen: Bones Kitchen Бульон Костный Фермерский Цыплёнок. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная , Сибирская Клетчатка Очищающая, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ixtiandrik1
|