|
Didn't get to the gym yesterday because of a couple of issues (traffic was one, being delayed by a meeting another) but am happy to see that my weight is down again this morning. Slowly, slowly, I'm advancing towards my goal. One little step at a time.
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 17,90g | Prot: 36,69g | Hh: 211,26g.
Aamiainen: Fat Free Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-boiled egg, DanActive Yogurt, toast. Lounas: Special K Protein Meal Bar. Päivällinen: curacao liqueur, Amy's Mexican Tamale Pie, Garden Lites Roasted Vegetable Souffle, Dry Marsala wine, Publix Island Fruit Mix. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 38 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|