Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 46,91g | Hh: 209,52g.
Aamiainen: Corny Haferkraft Cranberry-Kürbiskern (65g), Pflaumen, Aldi Trauben Kernlos, Ananas, Arla Skyr der Cremige Natur , Banane, Kaffee mit Milch, Ovomaltine Ovomaltine. Päivällinen: Nektarinen, Braeburn Äpfeln, Philadelphia Intense Frischkäse, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Edeka Rotbarschfilet. Välipalat/Muut: Haribo Quaxi. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Laufen 12 km - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|