|
Being sick does this. Happy Wednesday my friends.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 90,13g | Hh: 109,97g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Lean Ground Beef, President's Choice Marinara Pasta Sauce, Mushrooms , Sweet Red Peppers , Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt , Compliments Potato Gnocchi, Parmesan Cheese (Grated) . Päivällinen: Tostitos Hot Salsa, No Name Sour Cream 14%, Cracker Barrel Signature Extra Old & Mozza Shredded Cheese , Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Chicken Breast, Sweet Red Peppers , Dempster's Whole Wheat Tortillas. Välipalat/Muut: Vodka, Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 51 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|