Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 109,41g | Prot: 88,55g | Hh: 103,82g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Minas Padrão, Azeite de Oliva, Ovo Frito. Aamiaisen jälkeen: Banana, Nutrigold Granola, Activia Iogurte Ameixa . Lounas: Montana Bife Ancho, Legumes Refogados. Päivällinen: Palmito, Alface, Sadia Kibe. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Academia - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruno_donegatti
|