Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2014
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 96,24g | Hh: 278,70g.
Aamiainen: Kue Bolu, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lounas: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Päivällinen: Bihun (Dimasak), Tempe, Tauge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Hotdog dengan Cabai. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|