Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2013
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 221,82g | Hh: 183,78g.
Aamiainen: Мёд, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Несквик Какао, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка, Бананы, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Пассим Перловая Крупа. Päivällinen: Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Простоквашино Творог 9%, для Всей Семьи Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|