Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2013
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 216,43g | Hh: 244,46g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Курага, Какао. Lounas: Крупа Гречневая, Зеленый Чай, Золотой Изюм (без Косточек), Куриная Грудка, Бананы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Тунец Рубленый в Масле, Творог 9%, Сметана 10%. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|